あと1週間です。
皆さん、こんにちは
品質管理課 竹内です。
川越マラソンまで、あと1週間になりました。
7月に出場してみようと思い8月からジムに通って
脚力を鍛えようと、トレーニングしてきました。
筋トレするきっかけは、ランニングのフォームの改造です。
今まで、かかとから着地するフォームでしたが、そのフォームでは
走ると膝が痛くなってしまいます。なので、つま先から着地するフォーム
に変えました。この走り方は、脚力がないと長距離走りきれないと説明して
あったからです。最初は脚の筋肉を鍛えるマシンばかりやっていましたが
全体的に鍛えた方が、走り方のバランスが良くなるとジムの方から言われたので
今は全体的に、今は筋トレしています。
つま先から着地するフォームで走ると、一番きつくなるのは
フクロハギです。なのでフクロハギを徹底的に鍛えようと
1本下駄を買いました。
これは、アイススケートの小平選手がトレーニングで使用していつのを
テレビで見たの物です。家にいる時は、これを履いて鍛えています。
今は、走っても膝は、痛くならない様になり、ハーフマラソンを
走りきる体力はついたと思うのですですが、スピードがどこまで持つか
が問題です。とりあえず完走目指して、楽しく川越の街を走って来ます。